الاحتواءالعاطفيأو"EmotionalContainment"هومفهومنفسيمهميشيرإلىالقدرةعلىاستيعابالمشاعرالصعبةوالتعاملمعهابطريقةصحية.فيعالمسريعومليءبالضغوط،أصبحتمهارةالاحتواءالعاطفيضروريةللحفاظعلىالصحةالنفسيةوالعلاقاتالإنسانية.الاحتواءالعاطفيبالانجليزي
ماهوالاحتواءالعاطفي؟
الاحتواءالعاطفييعنيتوفيرمساحةآمنةللشخصللتعبيرعنمشاعرهدونخوفمنالحكمعليهأورفضه.هذاالمفهوميعتمدعلىالاستماعالفعالوالتعاطف،حيثيشعرالفردبأنمشاعرهمسموعةومقبولة.فيالعلاقاتالإنسانية،سواءكانتعائليةأوزوجيةأوصداقات،يلعبالاحتواءالعاطفيدورًاحيويًافيتعزيزالثقةوالتواصلالصحي.
أهميةالاحتواءالعاطفي
- تحسينالصحةالنفسية:عندمايشعرالشخصبأنمشاعرهمحتواة،تقلمستوياتالتوتروالقلقلديه.
- تقويةالعلاقات:العلاقاتالتييتوفرفيهاالاحتواءالعاطفيتكونأكثرمتانةواستقرارًا.
- تعزيزالنموالعاطفي:يساعدالاحتواءالعاطفيالأفرادعلىفهممشاعرهموتطويرمهاراتالتعاملمعها.
كيفتمارسالاحتواءالعاطفي؟
- الاستماعبتركيز:انتبهلمايقولهالشخصدونمقاطعة.
- التعاطف:حاولأنتفهممشاعرهمنوجهةنظره.
- تجنبالنقد:لاتحكمعلىمشاعرالآخرينحتىلولمتتفقمعها.
- تقديمالدعم:عبرعندعمكبكلماتطيبةأوأفعالتعززشعورهبالأمان.
فيالنهاية،الاحتواءالعاطفيليسمجردمهارة،بلهوفنيحتاجإلىممارسةوصبر.عندمانتعلمكيفنحتويمشاعرناومشاعرالآخرين،نخلقعالمًاأكثرتعاطفًاوسلامًا.
